Día 22: Meditar… un hábito.
Bienvenido. Bienvenida… un día más.
Ahora que tienes las Claves para relajarte y ser feliz, seguir meditando a diario es una buena idea.
Las recomendaciones para el día 22 son:
Repetir los 21 días de meditación. Es bueno repetirlo completo al menos una vez. PINCHA PARA VOLVER AL DÍA 1.
Elegir los días que más te han gustado. PINCHA PARA IR ÍNDICE DE DÍAS.
Hacer una meditación guiada, con una relajación profunda. Es ideal para procesos de salud difíciles. PINCHA PARA RELAJACIÓN PROFUNDA
Hacer una meditación sin reflexiones: sólo 11 minutos para hacerla a diario. PINCHA: MEDITACIÓN CORTA.
¿Quieres repetir y meditar en grupo con personas de todo el mundo? Miles de personas meditan con nosotros de forma gratuita cada día y reciben estos enlaces. Únete al siguiente grupo de WhatsApp que empiece, y cada día te enviaremos el enlace del día en tu móvil. Pincha aquí para unirte.
Después de estos 21 días de reflexiones y meditaciones, estás más cerca de RELAJARTE Y SER FELIZ.
Cuando pones el foco en ti, estás más cerca de ser más feliz.
Cuando te dedicas tiempo y paras para respirar, estás más cerca de la felicidad.
Por favor, al final de la página, escribe lo que sientas y deja tu opinión de qué ha sido para ti este reto de meditación. Gracias!
La meditación es fundamental para tener equilibrio, y la meditacion guiada te ayuda a conseguirlo. Las meditaciones son buenas siempre, sin importar cómo la hagas: la meditacion para dormir, meditacion a la mañana, meditacion 21 dias de abundancia, meditacion de 21 dias para comenzar el dia, medita plan 21 dias, meditaciones 21 dias, meditacion 21 dias… como quieras, porque lo importante es MEDITAR A DIARIO.
Muchos os acercaréis a este reto de meditacion de 21 dias con un cuadro de ansiedad generalizada, porque puede que tengáis ansiedad a todas horas… ansiedad a largo plazo. Y muchas preguntas: ¿A donde acudir si tengo ansiedad? ¿Ansiedad a que se debe? ¿Qué se sabe acerca de ansiedad?
Simplemente: comienza la meditacion guiada y disfruta los beneficios.
Estas meditaciones que encuentras en mi canal / blog, combinan enseñanzas de muchos expertos. Como dijo el filósofo francés Bernardo de Chartres: “Somos enanos encaramados a hombros de gigantes”. Aquí te dejo una lista con referencias inspiradoras para las meditaciones y reflexiones, por si quieres profundizar más:
Duhigg, C. (2012). El poder de los hábitos. Barcelona: Uranol.
Prieto Zamora, J., & Santed, M. (2020). Psicología, meditación y espiritualidad. Madrid: GiuntiEOS.
Calle, R. (2011). El gran libro de la meditación. Madrid: Martínez Roca.
Redfield, J., & Adrienne, C. (1996). Las Nueve revelaciones. Barcelona: Ediciones B.
Redfield, J. (1997). La décima revelación. Barcelona: Plaza & Janes.
Método Silva en España. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://www.metodosilva.com/
Peer, M. (2009). Ultimate confidence. London: Sphere.
Marisa Peer School | Marisa Peer Live Online Training & Seminars. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://marisapeer.com/
Chopra, D., & Pareja, A. (2009). Las siete leyes espirituales del éxito. Madrid: Edaf.
Chopra, D. (2016). Sincrodestino. Barcelona: Debolsillo.
Chopra, D. (2014). La receta de la felicidad. Barcelona: Debolsillo.
Deepak Chopra- El Reto de Meditación de 21 Días. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://deepakchoprameditacion.es/
Langer, E., López López, B., & Robledillo, E. Mindfulness.
Handel, S., & Preciado, E. Pequeños hábitos grandes cambios.
Affirmations, H. (2019). Afirmaciones Diarias: 250 Afirmaciones Positivas Para la Salud, la Riqueza, la Felicidad y el Amor. Amazon Media EU S.à r.l.
Zinn, K. (2019). El Poderoso Libro de las Afirmaciones del Yo Soy. Independently published.
Namaste.
