Día 19: Rutina de exito

 

¡Hola!

Es nuestro día 19 y sólo nos quedan 2 de este camino maravilloso en el que tanto estás creciendo como persona. Gracias por estar recorriéndolo.

Cuando este reto acabe, quizás sigas meditando… o quizás lo dejes aparcado un tiempo hasta que la meditación vuelva a cruzarse en tu camino.

No es fácil tener un hueco para ti cada día, ¿verdad?

El objetivo de hoy es que reflexiones sobre cuál va a ser tu rutina de éxito: las cosas que harás cada mañana, y te llevarán a tu riqueza y tu éxito.

Serán cosas que te hagan sentir bien y te llenen de alegría, paz, amor, calma… Sentimientos que sean buenos para ti.

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Empecemos…

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Día 19: Rutina de exito

Inhala y exhala profundamente para conectar con tu yo interior. Ahora piensa que, para respetarte y quererte cada día, debes reservar tiempo para ti.

1- Reflexiona sobre las cosas que son buenas para ti. Pueden ser: dormir horas suficientes, tomar unos minutos para respirar profundo, meditar… Escribe en tu cuaderno al menos 7 cosas.

2- Elige 3 de la lista, y escríbelas a mano sobre tu tablero de visualización, en el sitio que sientas que tienen que ir.

3- Ahora anota en tu cuaderno cuándo podrías hacerlas cada día, y visualiza por unos instantes cómo sería tu día si lo hicieras… Vibra con esa emoción positiva de estar queriéndote, dedicándote tiempo. Siente la abundancia y la riqueza en ti.

4- Escucha tu link de hoy y da like al vídeo. Por favor, deja tus comentarios. Gracias.

Quiérete, y no seas lo último de tu lista…

Disfruta de la meditación.

Por favor, al final de la página, escribe lo que sientas y deja tu opinión de qué está siendo para ti este reto de meditación. Gracias!

Namaste.

Un abrazo, Ana Lloréns.

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La meditación es fundamental para tener equilibrio, y la meditacion guiada te ayuda a conseguirlo. Las meditaciones son buenas siempre, sin importar cómo la hagas: la meditacion para dormir, meditacion a la mañana, meditacion 21 dias de abundancia, meditacion de 21 dias para comenzar el dia, medtia plan 21 dias, meditaciones 21 dias, meditacion 21 dias… como quieras, porque lo importante es MEDITAR A DIARIO.

Muchos os acercaréis a este reto de meditacion de 21 dias con un cuadro de ansiedad generalizada, porque puede que tengáis ansiedad a todas horas… ansiedad a largo plazo. Y muchas preguntas: ¿A donde acudir si tengo ansiedad? ¿Ansiedad a que se debe? ¿Qué se sabe acerca de ansiedad?

Simplemente: comienza la meditacion guiada y disfruta los beneficios.

Estas meditaciones que encuentras en mi canal / blog, combinan enseñanzas de muchos expertos. Como dijo el filósofo francés Bernardo de Chartres: “Somos enanos encaramados a hombros de gigantes”. Aquí te dejo una lista con referencias inspiradoras para las meditaciones y reflexiones, por si quieres profundizar más:

  • Duhigg, C. (2012). El poder de los hábitos. Barcelona: Uranol.

  • Prieto Zamora, J., & Santed, M. (2020). Psicología, meditación y espiritualidad. Madrid: GiuntiEOS.

  • Calle, R. (2011). El gran libro de la meditación. Madrid: Martínez Roca.

  • Redfield, J., & Adrienne, C. (1996). Las Nueve revelaciones. Barcelona: Ediciones B.

  • Redfield, J. (1997). La décima revelación. Barcelona: Plaza & Janes.

  • Método Silva en España. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://www.metodosilva.com/

  • Peer, M. (2009). Ultimate confidence. London: Sphere.

  • Marisa Peer School | Marisa Peer Live Online Training & Seminars. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://marisapeer.com/

  • Chopra, D., & Pareja, A. (2009). Las siete leyes espirituales del éxito. Madrid: Edaf.

  • Chopra, D. (2016). Sincrodestino. Barcelona: Debolsillo.

  • Chopra, D. (2014). La receta de la felicidad. Barcelona: Debolsillo.

  • Deepak Chopra- El Reto de Meditación de 21 Días. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://deepakchoprameditacion.es/

  • Langer, E., López López, B., & Robledillo, E. Mindfulness.

  • Handel, S., & Preciado, E. Pequeños hábitos grandes cambios.

Namaste.