Día 15: De nuevo en tus recuerdos…
¡Hola!
Hoy es el día 15 de tu reto de meditar 21 días y como hiciste el día 13, vas a volver al pasado a retomar esos recuerdos en los que has sufrido dolor y rechazo.
Sabes que es un ejercicio intenso, así que vas a prepararte para la meditación cogiendo ánimo y energía para el ejercicio de reflexionar y meditar.
Haces un gran trabajo cada día, y hoy vas a deshacer esos nudos que se crearon en tu pasado, y te están limitando en el presente. Es maravilloso ver cómo el dolor y el rechazo, se van diluyendo y los recuerdos son cada vez más bonitos.
El objetivo de hoy es volver a los recuerdos dolorosos del pasado, para deshacer los nudos que nos limitan.
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Empecemos…
Día 15: De nuevo en tus recuerdos…
1- La riqueza y la abundancia fluyen cuando no tienes miedos y sana tu niño interior – tu niña interior. Inhala (…) Exhala (…) Ve a otro momento de rechazo que recuerdes, y recuérdalo como espectador. Sin dolor.
2- Escucha tu link de hoy y da like al vídeo.
Como ya sabes, las emociones son intensas y es probable que estés especialmente sensible y sueñes más de lo normal.
Soltar lastre, te hace volar más alto.
Disfruta de la meditación.
Por favor, al final de la página, escribe lo que sientas y deja tu opinión de qué está siendo para ti este reto de meditación. Gracias!
Namaste.
Un abrazo, Ana Lloréns.
La meditación es fundamental para tener equilibrio, y la meditacion guiada te ayuda a conseguirlo. Las meditaciones son buenas siempre, sin importar cómo la hagas: la meditacion para dormir, meditacion a la mañana, meditacion 21 dias de abundancia, meditacion de 21 dias para comenzar el dia, medtia plan 21 dias, meditaciones 21 dias, meditacion 21 dias… como quieras, porque lo importante es MEDITAR A DIARIO.
Muchos os acercaréis a este reto de meditacion de 21 dias con un cuadro de ansiedad generalizada, porque puede que tengáis ansiedad a todas horas… ansiedad a largo plazo. Y muchas preguntas: ¿A donde acudir si tengo ansiedad? ¿Ansiedad a que se debe? ¿Qué se sabe acerca de ansiedad?
Simplemente: comienza la meditacion guiada y disfruta los beneficios.
Estas meditaciones que encuentras en mi canal / blog, combinan enseñanzas de muchos expertos. Como dijo el filósofo francés Bernardo de Chartres: “Somos enanos encaramados a hombros de gigantes”. Aquí te dejo una lista con referencias inspiradoras para las meditaciones y reflexiones, por si quieres profundizar más:
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Duhigg, C. (2012). El poder de los hábitos. Barcelona: Uranol.
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Prieto Zamora, J., & Santed, M. (2020). Psicología, meditación y espiritualidad. Madrid: GiuntiEOS.
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Calle, R. (2011). El gran libro de la meditación. Madrid: Martínez Roca.
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Redfield, J., & Adrienne, C. (1996). Las Nueve revelaciones. Barcelona: Ediciones B.
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Redfield, J. (1997). La décima revelación. Barcelona: Plaza & Janes.
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Método Silva en España. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://www.metodosilva.com/
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Peer, M. (2009). Ultimate confidence. London: Sphere.
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Marisa Peer School | Marisa Peer Live Online Training & Seminars. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://marisapeer.com/
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Chopra, D., & Pareja, A. (2009). Las siete leyes espirituales del éxito. Madrid: Edaf.
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Chopra, D. (2016). Sincrodestino. Barcelona: Debolsillo.
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Chopra, D. (2014). La receta de la felicidad. Barcelona: Debolsillo.
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Deepak Chopra- El Reto de Meditación de 21 Días. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://deepakchoprameditacion.es/
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Langer, E., López López, B., & Robledillo, E. Mindfulness.
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Handel, S., & Preciado, E. Pequeños hábitos grandes cambios.
Namaste.
Gracias Querida Ana Llorens, eres un Sol . De tu mano no es difícil PERDONAR.
Y perdono, no por quienes me han causado daño lo merezcan; perdono porque yo necesito mi paz mental y de Espíritu.
Al reflexionar en mi introspección, me doy cuenta que le doy vida a huesos muertos y los que aún viven ya huesos son.
He decidido recuperar esos momentos felices de mi niñez y primera juventud y se muy bien que quienes me dañaron lo hicieron por ignorancia, envidia, y falta de Amor en si mismos primeramente.
Gracias de corazón ❤️ Ana.
Saludos desde Jalisco, México ❤️