Día 13: Supera el rechazo: Vuelve a tus recuerdos
¡Hola!
Día 13, y después de 12 días de meditación ha llegado el momento de ir meditar y reflexionar sobre el rechazo.
El objetivo de hoy es volver al pasado, a tus recuerdos, para cambiar la emoción de ese recuerdo y quitar el dolor. Para decirte lo que en aquel momento necesitabas oír y no oíste.
Es un ejercicio intenso, y puede que estés unos días más sensible después de esta meditación de hoy. Removerás emociones, sanarás en tu pasado y eso se notará en tu presente.
La riqueza y la abundancia fluirán más en ti cuando no tengas miedo al rechazo, cuando tus recuerdos no duelan… cuando sane tu niño pequeño – tu niña pequeña.
Ha llegado el momento.
Adelante…
Día 13: Supera el rechazo: Vuelve a tus recuerdos
1- Inhala (…) Exhala (…) Busca en tus recuerdos los 3 momentos más dolorosos de rechazo que recuerdas. Elige uno de ellos, y dedica unos instantes a recordarlo como espectador y sin dolor.
2- Escucha tu link de hoy y da like al vídeo.
Dar y recibir, forman parte del equilibrio de la vida.
Volverás a los otros 2 momentos cuando sientas que es el momento. Es mejor que hoy sólo trabajes sobre uno, porque las emociones serán intensas y es bueno tomarse tiempo para dejar ir lo malo y quedarse con lo bueno.
Es probable que hoy sueñes más de lo normal, y que estés especialmente sensible.
Por favor, al final de la página, escribe lo que sientas y deja tu opinión de qué está siendo para ti este reto de meditación. Gracias!
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Namaste.
Un abrazo, Ana Lloréns.
La meditación es fundamental para tener equilibrio, y la meditacion guiada te ayuda a conseguirlo. Las meditaciones son buenas siempre, sin importar cómo la hagas: la meditacion para dormir, meditacion a la mañana, meditacion 21 dias de abundancia, meditacion de 21 dias para comenzar el dia, medtia plan 21 dias, meditaciones 21 dias, meditacion 21 dias… como quieras, porque lo importante es MEDITAR A DIARIO.
Muchos os acercaréis a este reto de meditacion de 21 dias con un cuadro de ansiedad generalizada, porque puede que tengáis ansiedad a todas horas… ansiedad a largo plazo. Y muchas preguntas: ¿A donde acudir si tengo ansiedad? ¿Ansiedad a que se debe? ¿Qué se sabe acerca de ansiedad?
Simplemente: comienza la meditacion guiada y disfruta los beneficios.
Estas meditaciones que encuentras en mi canal / blog, combinan enseñanzas de muchos expertos. Como dijo el filósofo francés Bernardo de Chartres: “Somos enanos encaramados a hombros de gigantes”. Aquí te dejo una lista con referencias inspiradoras para las meditaciones y reflexiones, por si quieres profundizar más:
Duhigg, C. (2012). El poder de los hábitos. Barcelona: Uranol.
Prieto Zamora, J., & Santed, M. (2020). Psicología, meditación y espiritualidad. Madrid: GiuntiEOS.
Calle, R. (2011). El gran libro de la meditación. Madrid: Martínez Roca.
Redfield, J., & Adrienne, C. (1996). Las Nueve revelaciones. Barcelona: Ediciones B.
Redfield, J. (1997). La décima revelación. Barcelona: Plaza & Janes.
Método Silva en España. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://www.metodosilva.com/
Peer, M. (2009). Ultimate confidence. London: Sphere.
Marisa Peer School | Marisa Peer Live Online Training & Seminars. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://marisapeer.com/
Chopra, D., & Pareja, A. (2009). Las siete leyes espirituales del éxito. Madrid: Edaf.
Chopra, D. (2016). Sincrodestino. Barcelona: Debolsillo.
Chopra, D. (2014). La receta de la felicidad. Barcelona: Debolsillo.
Deepak Chopra- El Reto de Meditación de 21 Días. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://deepakchoprameditacion.es/
Langer, E., López López, B., & Robledillo, E. Mindfulness.
Handel, S., & Preciado, E. Pequeños hábitos grandes cambios.
Namaste.
